Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson) - Kompaktkurs

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Datum:
Mo 10.04 - Do 13.04.2017     
Uhrzeit:
19:30 bis 21:45
Ort:
Regenbogenkindergarten Dissen
Adresse:
Nordring 40, 49201 Dissen
Ansprechpartner:
Kirsten Sautmann   Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
Website:
http://pantarhei-os.de
Telefon:
0 54 24 / 2 21 99 55
Eintritt / Preis:
€ 125,00


Weitere Informationen

Sie erlernen mit der „Progressiven Relaxation“ (Progressive Muskelentspannung) nach Edmund Jacobson ein wissenschaftlich anerkanntes und alltagstaugliches Entspannungsverfahren, um stressbedingten Krankheiten vorzubeugen.

Diese schnell zu erlernende Technik zeichnet sich dadurch aus, dass sie für kurzfristige Belastungsbewältigung sehr gut geeignet ist, körperliche und mentale Blockaden durch gezielte An- und Entspannung der Muskulatur lösen und bei regelmäßiger Anwendung langfristig zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit führen kann.

In diesem Kompaktkurs kommen Sie in einen intensiven Kontakt mit Ihrem Körper und lernen, sich kurzfristig zu entspannen. Neben muskulären Anspannungen, die häufig ein Ausdruck von Belastungen und Stress im Alltag sind, werden mit dieser Methode auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert, wie z.B. Herzklopfen, Schwitzen, flaches Atmen oder Zittern. Durch progressive Muskelentspannung können Schmerzzustände (z.B. Kopf-/ Rückenschmerzen) verringert und Schlafstörungen minimiert werden.

Kursleiterin:     Kirsten Sautmann (Dipl.-Pädagogin)

Termine:         Montag bis Donnerstag, 10. bis 13. April 2017 (4 Termine)

Uhrzeit:            19.30 – 21.45 Uhr

Für diesen Präventionskurs können Sie bei Ihrer Krankenkasse einen Zuschuss zu den Kosten beantragen (bitte vor Kursbeginn informieren).

Bitte mitbringen:

Decke, Kopfkissen, dicke Socken